28 septembre 2020

VitaSpray spiruline bio, pour retrouver un sommeil de qualité – Avis

acheter de la spiruline

Ayant des effets stimulants, les compléments alimentaires de spiruline ne devraient pas être consommés le soir. Si vous souffrez de phénylcétonurie, consultez obligatoirement votre médecin avant d’entreprendre une treatment. Mais la cyanobactérie ne s’est pas seulement développée dans cette contrée du monde. Laculture de spirulines’est développée notamment en Californie, en Inde, en Thaïlande, à Cuba, à Hawaï et en Grèce.

Ces informations doivent être facilement disponibles sur le web site du fabricant ou du revendeur. Elle fait aujourd’hui partie des compléments alimentaires les plus prisés et les plus consommés à travers le monde. La richesse en nutriments de la spiruline est telle que les Incas pouvaient autrefois s’en nourrir de manière unique après de mauvaises récoltes.

Contre-indications et effets indésirables

Les enfants peuvent en consommer moins, les sportifs peuvent doubler la dose en période d’entraînements. La durée d’une treatment est généralement d’un mois, à renouveler tous les 3 mois. Il est particulièrement conseillé de faire une cure à l’entrée de l’hiver pour lutter contre les maladies telles que le rhume. Il est potential de prendre de la spiruline à l’année sans interruption et d’augmenter les doses si l’effet ressenti est meilleur. Le seul risque connu d’un surdosage prolongé est d’avoir la paume de main orange, causée par la forte teneur en beta-carotène.

Au Tchad par exemple, les populations vivant dans le désert du Kanem la récoltent dans les oasis, la font sécher en galette et la consomment en sauce. Depuis les années 1970, elle suscite un intérêt croissant à travers le monde, et elle est aujourd’hui largement cultivée pour répondre à la demande de consommateur désireux de profiter des ses potentiels bienfaits santé.

Modalités de consommation de la spiruline – Posologie

L’espèce de spiruline généralement présente dans les compléments alimentaires est Arthrospira platensis. Elle est conditionnée sous forme de poudre, de comprimés ou de gélules.

Les emballages prévus pour les comprimés ou granulés doivent être faites de manière à éviter toutes dégradations par la lumière et l’oxygène. Opaque et hermétique sont les caractéristiques que doivent respecter les emballages pour la bonne conservation du produit. Pour une prise directe et simple de la spiruline, les comprimés sont plus adaptés que la poudre et les granulés qui accompagnent les repas. Il est necessary de toujours vérifier la méthode de séchage pour toutes les formes mais spécialement pour la poudre. Il est vrai que pour un séchage par la méthode « spray dry », la poudre est plus fantastic mais la qualité des éléments constitutifs n’y est plus.

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Les chercheurs ont mis en évidence une réduction de 32 % de la production de l’IL-4 lors de la supplémentation à la plus forte dose, indiquant un effet bénéfique de la spiruline contre la rhinite allergique. Bénéfices verifyés par une seconde étude, qui a mis en évidence une réduction des symptômes typiques de cette affection (écoulement et démangeaisons au niveau du nez, congestion nasale et éternuements). La spiruline est consommée de longue date dans les régions où elle est naturellement présente.

  • Mais une grande prudence s’impose quand vous prenez la décision de vous en procurer.
  • N’hésitez pas à nous contacter au , pour tout conseil sur l’utilisation de la spiruline afin que le programme soit adapté à vos besoins.
  • La colère ou même d’autres sentiments d’inconforts peuvent induire la manufacturing de ces substances.
  • Par ailleurs, il est préférable de consommer la spiruline en poudre plutôt qu’en comprimés, automotive elle peut se mélanger à d’autres ingrédients.
  • Pour consommer plus de energy que vous n’en brûlez, il vous faudra aussi miser en grande partie sur les protéines.

La spiruline en comprimés

La spiruline bio vient principalement d’Asie ; 70 % de la spiruline produite dans le monde l’est en effet en Chine, en Inde ou à Taïwan, au sein de grandes unités de manufacturing. On est très loin d’une manufacturing artisanale, on parle bien de production industrielle à grande échelle de celle qui est qualifiée « d’or vert » (voir picture). Pour tester les effets anti-allergie de la spiruline chez l’Homme, des personnes souffrant de rhinite allergique ont reçu une supplémentation d’un ou deux grammes de spiruline ou un placebo pendant 12 semaines.

Comme la spiruline est très riche en nutriments et qu’elle peut être produite localement, elle est utilisée pour combattre la malnutrition dans plusieurs pays17. Des « fermes » de manufacturing ont été mises sur pied notamment en Inde, au Pérou, au Togo, en Chine et au Vietnam. Des projets pilotes dirigés par l’IIMSAM, un organisme reconnu par les Nations-Unies, sont également en cours dans de nombreux pays. Selon les auteurs d’une synthèse sur la réhabilitation nutritionnelle, les recherches publiées à ce jour sur la spiruline et la malnutrition présentent des faiblesses importantes, mais plusieurs essais ont donné des résultats positifs18.

La spiruline est une algue spiralée qui existe depuis three milliards d’années. Faible en calorie, elle contient une grande quantité de protéines, d’antioxydants (caroténoïdes, phycocyanine) et d’acide gamma-linolénique (issu de la famille des oméga-6). Des recherches mettent en avant des propriétés antioxydantes, antidiabétiques et immunostimulantes de la spiruline, ainsi que ses capacités à réduire le taux de lipides sanguins.

Vous trouverez de la spiruline dans la plupart des pharmacies sous forme de comprimés ou gélules. Attention, la qualité nutritionnelle de la spiruline proposée en pharmacie n’est pas forcément fiable. Il est nécessaire de s’informer sur la provenance du produit avant de procéder à son achat.

Est-ce que les brûleurs de graisse sont efficaces ?

Pour prendre du poids, on recommande de consommer une source de protéines à chaque repas : viande, poisson, œuf, tofu, laitages, légumineuses, etc. La poudre de lait, la crème entière ou encore le jaune d’œuf permettent d’enrichir les préparations en calories sans en augmenter le volume en cas de manque d’appétit.

Certains compléments alimentaires à base de spiruline sont levelés du doigt car ils pourraient contenir des toxines appelées microcystines, des bactéries ou des traces de plomb, mercure et arsenic. D’autre half, acheter de la spiruline non-bio peut même présenter des risques pour votre santé.

Comment prendre du poids avec la spiruline ?

La posologie classique est de consommer entre 2 et 5 g de poudre de spiruline par jour (soit environ 1 cuillère à café), en commençant par une dose de 1 g par jour durant la première semaine, puis en augmentant progressivement les doses de 0,5 g tous les 5 jours.